목차 1. 수면에 질을 높이는 방법 2. 수면의 질이 나빠지게 되면 우리 몸에 나타나는 현상 3. 수면에 좋은 차 수면에 질을 높이는 방법 수면은 우리 건강과 품질 있는 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 디지털 디바이스 사용, 불규칙한 생활패턴 등으로 인해 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 따라서 수면의 질을 향상하기 위한 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 생활패턴: 수면 패턴을 유지하기 위해 매일 일정한 시간에 일어나고 자면이 중요합니다. 불규칙한 수면 스케줄은 생체 리듬을 방해하고 수면의 질을 낮출 수 있습니다. 수면 환경 개선: 침실을 편안하게 만들어야 합니다. 어두운 조명, 조용한 환경, 쾌적한 온도, 편안한 침대와 베개는 수면의 질을 향상하는데 도..
환절기 감기 환절기 감기는 봄과 가을처럼 기온이 변동이 큰 계절에서 발생하는 감기 현상을 지칭합니다. 이 기간에는 기온과 습도의 변화로 인해 감기 바이러스가 활동하기 쉬워지고, 그 결과 감기 증상이 나타날 확률이 높아집니다. 이러한 환절기 감기에 대한 이해와 예방 방법은 중요합니다. 목차 1. 환절기 감기의 원인과 증상 2. 환절기 감기 예방과 관리 3. 환절기 면역력 올리는 방법 환절기 감기의 원인과 증상 기온 변화: 환절기는 낮과 밤의 기온 차이가 큽니다. 이로 인해 몸이 온도에 적응하기 어렵고 감기 바이러스에 노출될 가능성이 높아집니다. 습도 변화: 환절기에는 습도가 감소하거나 변동이 크게 일어납니다. 건조한 환경은 감기 바이러스의 전파를 촉진할 수 있습니다. 면역력 하락: 환절기는 계절 변경과 관..
안녕하세요! 이번에 해피트리 티스토리 블로그를 개설 하게 되었습니다! 열심히 틈틈히 운영을 해 볼 참인데 아직은 걸음마 단계라서 해야 될것들이 정말 많은거 같아요~ 바쁜 시간이지만 시간 날때마다 제 기록들을 자츰자츰 찾아나가 볼까 하는데요. 성인이 된 이후로는 삶이 바쁘다는 이유로 예전처럼 뭔가를 기록을 남기거나 쌓아나가는게 없었던듯해요 SNS하는 것 조차도 귀찮았던거 같아요 ㅠㅠ 왠지 더 나이 먹기 전에 미리 해야되지 않을까 생각중입니다. 지금은 별거 아니겠지만 몇년 뒤에 기록된 내 블로그를 보면 뿌듯하기도 하고 되돌아보는 시간이 될 수 있지 않을까 하는 생각이 들어요. 아무리 기억력이 좋은 사람이라고 매일 매일 무슨일을 했는지 정확하게 기억하기는 어려울테닌깐요~ 매일 항상 큰 에피소드가 있지는 않겠지..